7 pasos probados para superar el resentimiento y dejar ir la amargura

“Aparte de mí no puedes hacer nada”. Juan 15: 5 (NVI)

El dolor nos tienta a cumplir con una variedad de emociones irracionales. No pretendemos convertirnos en personas amargas en nuestras relaciones, pero la vida sucede. Las Escrituras advierten en Efesios 4:26: “En tu ira, no peques”. La amargura se caracteriza por un intenso cinismo, antagonismo u hostilidad. (dictionary.com) " La mayor parte de nuestra amargura y enojo hacia los demás está enraizada en la incapacidad de sorprendernos profundamente del amor de Cristo por nuestro pecado". (John Piper) También interfiere con el perdón y dificulta aceptar ciertas realidades. .

El resentimiento es el subproducto de la amargura y la ira sin control dentro de las relaciones, con mayor frecuencia el matrimonio. Colosenses 3: 8 advierte: "Pero ahora también deben deshacerse de todas estas cosas: ira, rabia, malicia, calumnia y lenguaje sucio de sus labios". El resentimiento puede transformarse de una reacción conductual a un rasgo de personalidad. Sin embargo, cuando Cristo cose nuestras heridas juntas, se detiene el sangrado y se restablece la paz.

4 signos de resentimiento en las relaciones

1. Ira: la ira se vuelve peligrosa cuando encontramos nuestra identidad en las personas, propósitos y posesiones que tanto nos apasionan. La incapacidad para soltar la ira nos hace gruñidos e impacientes con otras personas.

2. Falta de perdón: el perdón debe darse a los cristianos porque hemos sido perdonados. Es un proceso continuo y no siempre restaura la confianza requerida para la reconciliación. "¿Realmente he perdonado a alguien si sigo recordando su error?" (Deseando a Dios Podcast) Recordarlo y sentirme enojado de nuevo es normal. Lo que hacemos con él es todo.

3. Ingratitud: la Biblia nos aconseja que tomemos cautivos cada pensamiento (2 Corintios 10: 5). Cuando estamos en presencia de aquellos que nos lastiman, ¡queremos que se sientan mal! La ingratitud nos hace alinear nuestras vidas en contraste con la injusticia que sentimos, una trampa para el orgullo.

4. Falta de empatía: no podemos permitir que la comparación robe nuestra capacidad de ver las luchas cotidianas detrás de las sonrisas. "Una vez que nos hemos ofendido, es posible que no busquemos oportunidades para devolver los errores, pero a menudo dejamos de buscar oportunidades para bendecir".

4 signos de amargura en tu vida

1. Desesperanza: ¿Qué hicieron las figuras bíblicas para combatir el inicio de la amargura? Lucharon con Dios en oración y no perdieron la fe en sus promesas o carácter. Las Escrituras aconsejan: "Oren por todo". -Filipenses 4: 6

2. Discordia: “Haz todo lo posible para vivir en paz con todos y para ser santo ...” Hebreos 12: 14-15 La palabra hebrea para amargura significa una raíz amarga y, por lo tanto, produce un fruto amargo. Cuando no llevamos nuestras heridas a Dios, la amargura tiene bebés defensivos y sospechosos.

3. Chismes: "La difusión de información errónea o hechos inciertos sobre otra persona indica que una raíz de amargura puede estar apoderándose lentamente del corazón". -Ministerios ligonier

4. Doble rasero : el egoísmo nos hace perder de vista a aquellos que Dios ha puesto en nuestras vidas para consolarnos, alentarnos y amarnos. “En nuestro propio caso, aceptamos excusas con demasiada facilidad; en otras personas no los aceptamos con la suficiente facilidad ". - CSLewis

7 pasos comprobados para superar el resentimiento y dejar ir la amargura:

Paso 1: Acción de Gracias.

“¡Qué sabio consejo! No pendenciero, sino amable. No irritado, pero paciente ... incluso cuando está mal. No enojado, sino gentil. ” (Chuck Swindoll) Defínalo. Enfrentarlo. Reconócelo. Reemplázalo. "Cuando Dios advierte a sus elegidos que no se aparten, los faculta para responder". (Ministerios Ligonier) Hacemos esto con la guía de la verdad de Dios, y Él nos hace crecer a través del proceso. Pablo escribió en 2 Timoteo 2: 24-26, "Y el siervo del Señor no debe ser pendenciero sino que debe ser amable con todos, capaz de enseñar, no resentido".

Restaure la acción de gracias haciendo una lista de gratitud o memorizando un verso para restablecer el tono. (Haga clic aquí para ver formas prácticas de adoptar una actitud de agradecimiento). Filipenses 4: 8 recuerda: “Finalmente, hermanos y hermanas, lo que sea verdad, lo que sea noble, lo que sea correcto, lo que sea puro, lo que sea encantador, lo que sea admirable, si algo es excelente o digno de elogio, piense en esas cosas ".

Paso 2: Hazte mejor, no amargo

"Desde entonces, has sido resucitado con Cristo, pon tus corazones en las cosas de arriba, donde está Cristo, sentado a la diestra de Dios". Colosenses 3:

Cuando los hermanos de José vieron a su padre muerto, dijeron: "¿Qué pasa si José nos guarda rencor y nos paga por todos los errores que le hicimos?" (Génesis 50:15) José eligió el poder y la paz del perdón. La sabiduría de crecer en la verdad de Dios nos permite formar límites saludables para la amargura. Nos da una perspectiva divina para ver las cosas de una manera nueva y fresca, lo que nos permite avanzar.

Abraza la empatía por la culpa. Los desafíos relacionales y las tragedias personales son subproductos de un mundo caído. El amor de Dios tiene el poder de llevarnos a través de cada obstáculo que enfrentamos. "Comience atendiendo a todo lo que pueda mostrar que el otro hombre no era tan culpable como pensábamos". - CS Lewis Además, 1 Juan 4:20 nos recuerda: " Quien dice amar a Dios y odia a un hermano o hermana es un mentiroso."

Paso 3: deja de preocuparte en sus pistas

"¿Por qué yo?" Es nuestra reacción instintiva al sufrimiento y la injusticia, pero alimentar la amargura solo multiplica el dolor. " Satanás sabe que la amargura es muy efectiva con los seguidores de Cristo, y hará lo que pueda para mantener ese ciclo en nuestras vidas ... Siempre tendremos la opción: detener el ciclo o continuar el ciclo". - Nicki Koziarz

Nuestros delincuentes no pasan tanto tiempo pensando en cómo nos lastiman. Las Escrituras nos recuerdan: "Preocuparse hasta la muerte con resentimiento sería una tontería y una insensatez" ( Job 5: 2). A menudo nos fijamos en el problema, causando más problemas, en lugar de revelarlo a Dios y confiar en su respuesta. . "Cuando nos rendimos al resentimiento, actuamos de manera autodestructiva y nos lastimamos mucho más que aquellos a quienes les guardamos rencor". - Rick Warren

Paso 4: busca la verdad

Las relaciones saludables tienen sus raíces en la honestidad. Una búsqueda diaria de la Verdad de Dios nos mantiene enraizados y en mejores condiciones para perseguirla. "David pasó años en el campo pastoreando, meditando y aprendiendo a usar un tirachinas", escribió Kaitlin Miller, "mientras Dios lo estaba preparando para derrotar al gigante enemigo Goliat, para llegar al parentesco como pastor del rebaño de Dios, y usar su música para enseñarnos sobre el verdadero Buen Pastor que llegó a conocer y amar en las laderas " (Salmo 23; Salmo 121)

La búsqueda diaria de nuestro Padre mantiene a raya la amargura y el resentimiento. Aunque es incómodo comunicarnos con nuestros delincuentes, rezar en y a través de conversaciones necesarias trae curación y paz. Incluso si nuestros problemas no se resuelven, el esfuerzo lo vale.

Paso 5: confesión. . .

Todos somos propensos a vagar y nacer en pecado. "La verdadera curación finalmente no vendrá de identificar causas o asignar culpa, sino de confiar en Dios". (Mariscal Segal) Cuando Dios liberó a su pueblo de los egipcios, todavía encontraron mucho de qué quejarse. Cuando Pedro vio que los soldados venían a llevarse a Jesús, ¡se cortó una oreja! Nuestra humanidad pasa al estado reaccionario. El único camino para liberarse de la amargura es mediante el perdón de Dios.

Jesús vino a borrar la pizarra, a pesar de nuestra naturaleza pecaminosa . "Si confesamos nuestros pecados, él es fiel y justo para perdonarnos nuestros pecados y limpiarnos de toda injusticia". (1 Juan 1: 9) A veces, una mirada en el espejo abre la amargura y el resentimiento que albergamos. Tal vez lo que pasamos no fue culpa nuestra, pero nuestra reacción ofrece confesión.

Paso 6: No intentes cambiar a las personas.

A menudo caminamos por la vida con actitudes autodestructivas y fácilmente ofendidas, enfrentadas entre sí incluso cuando nadie intentaba causar dolor intencionalmente. “A menudo nos sentimos pecados cuando las palabras o el comportamiento no tenían ninguna intención pecaminosa detrás de ellos, y si tratamos de perdonar tal comportamiento, sería ofensivo porque la otra persona ni siquiera siente que ella o él pecaron contra nosotros ". - John Piper

Cristo nos llama a humillar a nuestros duques y, en cambio, buscar amor y comprensión. “Dejen que su gentileza sea evidente para todos. El Señor está cerca ” (Filipenses 4: 5). Nadie discute a nadie ante Cristo, y solo Dios es capaz de cambiar los corazones. Hay una razón por la que Dios nos dice que recemos por nuestros enemigos, no que intentemos cambiarlos. "Evita que nos revolquemos en nuestro dolor más tiempo del que nos demoramos en tu presencia". - Scotty Smith

Paso 7: Haz del perdón un hecho.

"Pero si no perdonas sus pecados a otros, tu Padre no los perdonará" (Mateo 6:15). El perdón puede no restaurar la confianza en una relación rota, pero nos permite liberarnos de la amargura y el resentimiento. "Ser cristiano significa perdonar lo inexcusable, porque Dios ha perdonado lo inexcusable en ti". (CS Lewis) Con límites saludables para evitar heridas repetitivas, podemos permitir que nuestras heridas se curen mediante el perdón.

Pablo enfatizó la importancia del perdón en su carta a los Efesios: "Sean amables y compasivos los unos con los otros, perdonándose unos a otros, tal como en Cristo Dios los perdonó" (Efesios 4:32). El perdón ha demostrado ser efectivo para tratar a los efesios . dolencias de ansiedad y depresión. . . incluso síntomas físicos! “Es el antídoto más potente para el deseo venenoso de justicia retributiva que envenena su sistema (Leon F Seltzer Ph.D).

10 versículos bíblicos sobre resentimiento y amargura

  • "Haga todo lo posible para vivir en paz con todos y ser santos ..." - Hebreos 12: 14-15
  • "Y el siervo del Señor no debe ser pendenciero sino que debe ser amable con todos, capaz de enseñar, no resentido ..." - 2 Timoteo 2: 24-26
  • "Pero te digo, ama a tus enemigos y reza por los que te persiguen". -Mateo 5:44
  • "Quien dice amar a Dios y odia a un hermano o hermana es un mentiroso ..." -1 Juan 4:20
  • "Finalmente, hermanos y hermanas, lo que sea verdad, lo que sea noble, lo que sea correcto, lo que sea puro, lo que sea encantador, lo que sea admirable, si algo es excelente o digno de elogio, piensen en tales cosas". -Filipenses 4: 8
  • "Preocuparse hasta la muerte con resentimiento sería una tontería y una insensatez". ( Job 5: 2)
  • "Si confesamos nuestros pecados, él es fiel y justo para perdonarnos nuestros pecados y limpiarnos de toda injusticia". 1 Juan 1: 9
  • “Dejen que su gentileza sea evidente para todos. El Señor está cerca ”. Filipenses 4: 5
  • "Pero si no perdonas sus pecados a otros, tu Padre no los perdonará". Mateo 6:15
  • "Sean amables y compasivos los unos con los otros, perdonándose unos a otros, tal como en Cristo Dios los perdonó". Efesios 4:32

Una oración por dejar atrás el resentimiento y la amargura

Padre,

Los caminos del mundo y nuestra naturaleza pecaminosa no te sorprenden. De una manera que solo Tú puedes, mueve nuestros corazones hacia la compasión y la paz cuando nuestra ira estalle. Limpia nuestros corazones de amargura y resentimiento. No queremos ser personas implacables, Dios. Cristo murió en la cruz para perdonar nuestros pecados incontables. Tú solo conoces la versión larga de nuestra historia. Convénganos para contarlo a menudo. Haznos un canal de tu amor. Podarnos de los hábitos y relaciones que nos llevan por mal camino. Revela ánimo y esperanza en Tu Palabra. En Cristo, somos una nueva creación. Gracias por cambiarnos, tan doloroso como puede ser el crecimiento, y acercarnos a Ti con cada nota de amargura y resentimiento que arrojamos. Protégenos de albergar estas emociones no saludables y protege nuestros corazones mientras tropezamos con los pasos de Jesús. Te amamos, señor. Confiamos en ti con nuestras vidas y rezamos tu propósito por ellos sobre nuestros planes. Que todos los que presencian nuestras vidas conozcan Tu amor indescriptible por la forma en que vivimos.

En el nombre de Jesus,

Amén

La fe enraizada por una inclinación desesperada hacia Su Amor vencerá la amargura y el resentimiento. En Cristo, emergeremos de cada ronda de dolor un paso más cerca de Él. . . y con suerte, el uno al otro. Porque, sobre todas las cosas, es amor.

Para más versículos sobre la amargura en la Biblia, haga clic aquí.

Meg escribe sobre la vida cotidiana dentro del amor de Cristo en su blog, //sunnyand80.org. Ella es una madre que se queda en casa, escritora independiente, bloguera y autora de "Friends with Everyone ... La amistad dentro del amor de Cristo". Vive en el norte de Ohio con su esposo de once años, dos hijas y su familia Golden. -garabatear.

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