Cómo la forma en que piensas acerca de Dios puede cambiar tu cerebro

Nota del editor: El siguiente es un informe sobre las aplicaciones prácticas del nuevo libro de Timothy R. Jennings, The God-Shaped Brain (IVP, 2013).

Sus creencias sobre Dios afectan no solo su salud espiritual, sino también su salud mental, emocional y física. ¿Cómo? La forma en que piensas acerca de Dios impacta tu cerebro, lo que dirige todas tus decisiones en la vida.

Jesús dijo que los pensamientos de una persona determinarán quién es esa persona, y la investigación del cerebro ahora muestra cómo sucede eso. Cuando cambias tu visión de Dios para mejor, puedes transformar tu vida para mejor. Así es cómo:

Comprende cómo tu cerebro se adapta a tus pensamientos. Los pensamientos que elige pensar cambian constantemente la estructura física de su cerebro. Pensar nuevos pensamientos hace que se desarrollen nuevas neuronas y que se conecten nuevos circuitos eléctricos para formar nuevos patrones de conexiones. Dejar ir viejos pensamientos hace que las neuronas no utilizadas desaparezcan y reconecta los circuitos eléctricos dentro de tu cerebro.

Ore regularmente para que el Espíritu Santo renueve su mente. Acostúmbrate a pedirle al Espíritu Santo que renueve tu mente a menudo. Cuando lo haga, el Espíritu traerá nuevos pensamientos a su mente, reflejando lo que es verdadero y saludable. Elegir meditar en esos pensamientos hará que la estructura interna de tu cerebro sea más saludable.

Reconocer la ley de amor de Dios. Dios ha diseñado toda la creación basada en la ley del amor, que expresa su amor a través de un círculo interminable de dar. El sol le da energía a la Tierra, donde la energía se convierte y metaboliza a través de la naturaleza en ciclos donde las plantas, los animales y las personas constantemente se dan energía entre sí y a nuestro planeta. Gracias a la ley de amor de Dios, todo lo que Dios crea da libremente en círculos ajenos. Cuando reconoces que Dios es la fuente de todo este amor, puedes enfocarte en el amor como el concepto más importante a considerar en cada situación, y tu cerebro crecerá más sano en el proceso.

Reconoce cómo el pecado viola la ley del amor. El pecado rompe la ley de amor de Dios al desviar el enfoque de dar y hacia el egoísmo, interrumpiendo el diseño de Dios para la creación y haciendo que el miedo se manifieste en la vida de las personas. Las personas que luchan con el miedo adoran a Dios por miedo al castigo en lugar de por amor, y pierden la capacidad de razonar bien y tomar decisiones desde un lugar de libertad y confianza.

Comprende cómo una visión amorosa de Dios afecta tu cerebro . El amor, que es la esencia de Dios, fortalece tu corteza prefrontal. Esta es la parte de tu cerebro que procesa la compasión; altruismo; empatía; capacidad de razonamiento; juicio; la habilidad de adorar; conciencia; moralidad; y la capacidad de planificar, organizar y resolver problemas. Cuanto más elijas pensar en Dios como Él realmente es, un Padre amoroso, más podrás hacer todo lo que la corteza prefrontal de tu cerebro apoya, lo que te llevará a una vida saludable que Dios quiere que disfrutes.

Comprende cómo una visión temerosa de Dios afecta tu cerebro . Cuanto más experimentes miedo al imaginar que Dios es un ser cruel o distante que te castigará por tu pecado, más estimularás el sistema límbico de tu cerebro, que Dios ha diseñado para ser estimulado de vez en cuando para ayudarte lidiar con crisis ocasionales. La estimulación crónica del sistema límbico en su cerebro provocará inflamación en su cuerpo y desencadenará cambios en su cerebro que provocarán más miedo, inseguridad, egoísmo, ira, ira, lujuria, celos, envidia y agresión.

Descubre y medita sobre la verdad sobre Dios. Pídale a Dios que le revele la verdad acerca de sí mismo para que pueda pensar en él con precisión. Todos los días, lea la Biblia, pidiéndole al Espíritu Santo que le hable a través de sus palabras. Medita en lo que aprendes sobre Dios a diario, y a medida que lo hagas, tu cerebro se volverá más saludable y más capaz de recibir nuevas ideas de Dios.

Ora a menudo . La investigación del cerebro muestra que las personas que participan en al menos 15 minutos de oración o meditación diariamente fortalecen su corteza cingulada anterior (ACC), una parte de la corteza prefrontal donde experimentan amor, compasión y empatía. Cuanto más saludable sea su ACC, más tranquila estará la amígdala de su cerebro (el centro de alarma en su sistema límbico), disminuyendo la cantidad de miedo y ansiedad que experimentará.

Perseguir la curación . Confiesa tus pecados y patrones de pensamiento poco saludables a Dios, y aléjate intencionalmente de ellos hacia actitudes y comportamientos saludables que promuevan el amor (como la confianza, la misericordia y el perdón). Mientras más uses la corteza prefrontal de tu cerebro para gobernar tu sistema límbico y tomes decisiones saludables, a pesar de cómo te sientas, más fácil será para ti seguir tomando decisiones saludables, porque fortalecerás tu corteza prefrontal en el proceso. Mientras más invites al Espíritu Santo a tu vida, más Dios armonizará tus pensamientos con los Suyos, fortaleciendo tu carácter y purificando tus motivos a medida que tu cerebro se vuelva más saludable. Entonces el amor perfecto de Dios expulsará el miedo de tu vida a medida que las ideas distorsionadas desaparezcan de tu cerebro y tu sistema límbico se calme. Como resultado, experimentarás paz y alegría genuinas.

Vive en armonía con el diseño de Dios para la vida. Cuide bien cada aspecto de su salud (física, mental, emocional y espiritual) porque Dios los ha diseñado para conectarse. Duerma y haga suficiente ejercicio, coma una dieta nutritiva y forje relaciones cercanas con Dios y otras personas. Tenga en mente la ley básica del amor de Dios y deje que lo motive a dar al mundo cada vez que Dios le dé la oportunidad de hacerlo. Cuanto más ames, más crecerá tu cerebro para respaldar tus esfuerzos por amar, y en el proceso, el amor volverá a ti.

Adaptado de The God-Shaped Brain: Cómo cambiar tu visión de Dios transforma tu vida, copyright 2013 por Timothy R. Jennings, MD Publicado por IVP Books, una impresión de InterVarsity Press, Downers Grove, Ill., Www.ivpress.com.

Timothy R. Jennings, MD, es un psiquiatra cristiano certificado por la junta, maestro de psicofarmacología, conferencista, orador internacional y autor. El Dr. Jennings fue elegido uno de los mejores psiquiatras de Estados Unidos por el Consejo de Investigación de Consumidores de Estados Unidos en 2008, 2010 y 2011. Es miembro de la Asociación Americana de Psiquiatría y presidente electo de la Asociación Psiquiátrica de Tennessee. También es miembro de la junta directiva de la Asociación de Psiquiatría del Sur y tiene práctica privada en Tennessee.

Whitney Hopler, quien se ha desempeñado como escritora colaboradora de Crosswalk.com durante muchos años, es autora de la nueva novela Dream Factory , que está disponible en formato de bolsillo y de libro electrónico. Visite su sitio web en: whitneyhopler.naiwe.com.

Artículos De Interés