5 maneras de ganar batallas espirituales en tus emociones

"¡Quiero un divorcio!" Me escuché gritar. Esas duras palabras me sorprendieron, alguien que creía firmemente que el matrimonio era un pacto de por vida. ¿Cómo había llegado a ese punto? En una palabra: emociones.

Fue el miedo y la ira lo que me llevó a esa época. A pesar de mis protestas, mi esposo había insistido en tomar un trabajo que requiriera un viaje pesado, a menudo me dejaba solo en casa con nuestro bebé. Temiendo estar abrumado por el estrés y enojado porque mis opiniones sobre este y otros temas fueron ignoradas en mi matrimonio, amenacé con el divorcio. Fue algo que fue completamente en contra de mis valores bíblicos. Pero en ese momento, no estaba pensando en mis valores, porque mis emociones se habían apoderado y abrieron una puerta en mi mente para que entrara el mal.

Satanás a menudo ataca a los cristianos a través de nuestras emociones. Podemos pensar con las creencias correctas, pero aún así ser víctimas del mal a través de sentimientos que nos tientan a pecar: lujuria, ira, miedo, celos, desánimo, etc. A veces descartamos la importancia de prestar atención a nuestras emociones día a día, pensar que las convicciones correctas deberían ser suficientes para fortalecernos contra el mal. Sin embargo, cuando los ataques llegan a nuestras vidas, a menudo entran por medio de nuestras emociones.

Afortunadamente, una vez que me di cuenta de lo que estaba sucediendo en mi vida emocional, resolví los problemas con mi esposo. Terminó tomando el trabajo, y fue un desafío para mí, pero Dios nos ayudó a ambos a crecer durante ese tiempo. Mirando hacia atrás, estoy agradecido de no haber actuado ante mi tentación de irme. Cuando luché espiritualmente, desarrollé una fe más fuerte que me ayudó a permanecer fiel a Dios, y a mi esposo, a través de desafíos aún más significativos que surgieron más tarde en nuestro matrimonio.

Aquí hay 5 formas de ganar batallas espirituales en tus emociones:

1. Llena tu mente de verdad eterna para que puedas concentrarte en eso a pesar de las emociones cambiantes. Mientras más verdad bíblica tenga en mente cuando Satanás ataque a través de sus emociones, es más probable que gane la batalla. Así que acostúmbrate a leer la Biblia y meditar en las palabras que lees. Todos los días, pídale al Espíritu Santo que renueve su mente. Entonces, la verdad de Dios vendrá a tu mente en cualquier situación en la que tus emociones te griten para tomar una determinada decisión. A medida que las poderosas palabras de la Biblia te lleguen en momentos emocionales, te recordarán lo que es realmente cierto para que puedas tomar decisiones desde una perspectiva precisa.

2. Date un tiempo de espera cuando notes que tus emociones están fuera de control. Deténgase para reflexionar y rezar cuando se dé cuenta de que un sentimiento lo abruma. Al igual que los padres les dan a los niños tiempos de espera para enseñarles cómo reconocer y controlar sus emociones, usted puede tomarse un tiempo de espera y consultar con su padre celestial, Dios, cuando las emociones fuertes le llamen la atención. Durante esos descansos, considere lo que realmente siente y por qué. Por ejemplo, si siente que la lujuria lo empuja hacia su teléfono celular y lo obliga a mirar pornografía en él, detenga el proceso deteniéndose. Intenta identificar las emociones que estás experimentando en ese momento. Si puede, descubra por qué se siente de esa manera (tal vez ha estado lidiando con el estrés que está tratando de aliviar a través de la pornografía). Al obligarse a salir de la situación y estudiarla, puede detener el comportamiento impulsivo poco saludable y obtener una perspectiva más sabia de lo que está sucediendo.

3. Trate honestamente con las emociones incómodas que siente. A veces puedes negar, ignorar o suprimir las emociones que te preocupan. Por ejemplo, si te sientes celoso, probablemente también te sientas avergonzado y avergonzado de sentirte así. A nadie le gusta admitir los celos. Sin embargo, si no lo manejas, las emociones envidiosas distorsionarán tu perspectiva de tu vida. Eso te dejará vulnerable a los ataques de Satanás, porque Satanás torcerá la verdad para llamar tu atención; si estás confundido puedes creer lo que te dice. Entonces, cada vez que note que siente una emoción que lo hace sentir incómodo, reconózcalo e intente consultarlo con Dios en ese momento o poco después (a través de una oración silenciosa). Tenga en cuenta que es normal experimentar muchas emociones incómodas en este mundo caído, y que sus propias emociones no son necesariamente incorrectas. Lo pecaminoso es elegir responder a las emociones que sientes de manera incorrecta. Entonces, si te sientes celoso de otra persona, puedes sentirte de esa manera y seguir teniendo razón con Dios si confiesas cómo te sientes ante Dios y confías en su ayuda para responder fielmente. Pero si no manejas intencionalmente cómo te sientes, tus celos te harán vulnerable a las tentaciones de Satanás para decir o hacer algo mal cuando te relacionas con la persona de la que tienes envidia.

4. Cuida tu salud física, que está conectada con tu salud emocional. Si su cuerpo no se siente bien, sus emociones pueden ser difíciles de manejar. Solo piense en la última vez que golpeó a alguien con ira mientras estaba cansado, o cuando se preocupó por algo mientras tenía hambre, pero luego se sintió mejor después de comer. Pídale a Dios que lo ayude a desarrollar hábitos físicos saludables que nutrirán su cuerpo, mente y espíritu mientras trabajan juntos de acuerdo con el diseño de Dios. Haz tu mejor esfuerzo para comer alimentos nutritivos, beber mucha agua, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente de manera regular. Cuanto más físicamente estable seas, más emocionalmente estable podrás ser.

5. Aprende lecciones que Dios quiere enseñarte a través de tus emociones. Dios a menudo usa las emociones como herramientas de enseñanza. Las emociones son dones de Dios, a quien la Biblia describe como tener una esencia emocional ("Dios es amor". - 1 Juan 4: 8). Pero las emociones cambian constantemente a medida que cambian las circunstancias, y pueden malinterpretarse fácilmente cuando no estás pensando en ellas desde una perspectiva guiada por el Espíritu. Así que ora por guía todos los días, pidiéndole a Dios que te ayude a discernir los mensajes que te envía a través de tus sentimientos. Piensa en tus emociones como las campanas de la escuela sonando para que prestes atención, y el Espíritu Santo como tu maestro que se comunica contigo una vez que vienes a clase. En lugar de solo reaccionar a tus emociones (como Satanás te tienta), responde a ellas con el propósito de aprender y acercarte a Dios en el proceso.

Mientras vivas en este mundo caído, tendrás que lidiar con los ataques espirituales que te atacan a través de tus emociones. Pero puedes ganar esas batallas, siempre, confiando en el Espíritu Santo.

Whitney Hopler, quien se ha desempeñado como escritora colaboradora de Crosswalk.com durante muchos años, produce el sitio de ángeles y milagros About.com y escribió la novela para jóvenes Dream Factory , que se desarrolla durante la edad de oro de Hollywood.

Artículos De Interés