16 maneras de encontrar curación y esperanza después del divorcio

Tu marido te dejó, y el matrimonio que pensaste que sería para toda la vida terminó demasiado pronto y cruelmente. Dios se aflige a tu lado mientras lloras la muerte de tu matrimonio. Pero el final de ese sueño, por más doloroso que sea, no tiene que evitar que vuelvas a soñar.

Dios te ayudará a dejar la vida que habías planeado para que puedas vivir la vida que te espera.

Así es como puede encontrar la curación y la esperanza después del divorcio:

Sepa que no está solo. Comprende que eres parte de la hermandad de otras mujeres que también han experimentado la tragedia del divorcio en sus vidas. Anímate que Dios también está contigo y que se preocupa por lo que te ha pasado.

Mueve tu enfoque del pasado al presente y al futuro. Tenga en cuenta que no puede retroceder en el tiempo para salvar su matrimonio, pero sí tiene el poder de avanzar hacia una vida mejor. Pídale a Dios que tome todos los pedazos de sus sueños destrozados y los organice en sueños nuevos para su nueva vida.

Enfrenta la realidad de tus emociones y circunstancias. No intente evitar el dolor de la agitación de su vida y todas las emociones intensas (pena, culpa, ira, humillación, desesperanza, etc.) que acompañan a su divorcio. Admita cómo son realmente las cosas y cómo se siente realmente al respecto. Acepta tu nuevo papel como mujer soltera. Date cuenta de que permitiéndote enfrentar la realidad honestamente, estás comenzando el proceso de curación. Sepa que enfrentar su vulnerabilidad lo hace más capaz de crecer espiritualmente.

Recuerde que el dolor no durará para siempre, pero es una herramienta valiosa que puede orientarlo hacia la curación. Entonces abraza tu dolor. Sigue adelante y llora tantas veces como quieras. Recuerde que Jesús sufrió profundamente en la Tierra, y el Espíritu de Dios se aflige junto con usted. Ore por todas sus preocupaciones, confiando en que Dios se preocupa y escuchará cada oración.

Use "pensar por completo". Invita a Dios a convertir las decepciones y la desesperación en tu vida en bloques de construcción para un nuevo tú. Pídale que le muestre algunos regalos que pueden estar ocultos en su situación actual. Pídale que desarrolle un nuevo sentido de equilibrio en usted, lo ayude a descubrir un nuevo sentido de propósito y lo motive a perseguir una nueva pasión por la vida misma. Pregúntese: "¿Cómo podría enriquecer el mundo una vez que haya pasado por esta angustia actual?", "¿Qué estoy aprendiendo sobre mí?" Y "¿Qué tres cualidades me gustan más de mí mismo?".

Ser amable con usted mismo. Comprende que tu corazón roto está consumiendo casi toda tu energía en este momento. Reduzca sus actividades para tener suficiente tiempo para descansar. Come nutritivamente y haz ejercicio. Tómese un tiempo para el silencio y la soledad. Sea paciente, esperando que le tome más tiempo hacer las cosas que hizo en el pasado. Planificar en consecuencia.

Da algunos pequeños pasos hacia un cambio positivo. Haz algo, por pequeño que sea, para recordarte de manera tangible que sigues siendo una persona creativa e ingeniosa que puede avanzar hacia un futuro esperanzador con la ayuda de Dios. Realice algunos cambios en su vida, como obtener un nuevo peinado, comenzar un jardín o pintar las paredes de su hogar con un nuevo color.

Elige el perdón sobre la venganza. Tenga en cuenta cómo su dolor puede convertirse en odio. Date cuenta de que todos somos pecadores que tenemos el potencial de actuar en el mal. Pídale a Dios que rompa la influencia destructiva del mal en su vida y le dé la fuerza para perdonar a su ex cónyuge.

Ten en cuenta que el perdón no significa que tengas que olvidar o aprobar lo que te sucedió. En cambio, el perdón limpia tu espíritu del veneno de la amargura y te permite celebrar las posibilidades de tu nueva vida. Tenga en cuenta que el perdón no depende de si su ex cónyuge se lo merece o no. El perdón es algo que Dios le da a todos, y espera de todos los que quieran tener una relación correcta con Él. Espere que el perdón sea un proceso en lugar de un evento único, así que sea paciente.

Ofrécele a Dios tu corazón y pídele que lo haga nuevo, fortaleciéndote a través del Espíritu Santo. Ore por su ex cónyuge, pidiendo que se haga la mejor voluntad de Dios en su vida.

Pídele a Dios que renueve tu mente. Ore por la sabiduría para discernir qué es un hecho y qué es ficción cuando se trata de su matrimonio roto. Adquiera lo que es real y deje lo que no es real. Aclare qué partes de sus circunstancias se pueden cambiar de lo que no se puede. Para las cosas que no puede cambiar, cambie su forma de pensar sobre ellas. Haga una lista que contraste lo que quiere de lo que realmente necesita. Abre tu corazón al viaje frente a ti y camina hacia adelante, ganando confianza con cada paso y sin mirar atrás.

No dejes que el rechazo de tu ex cónyuge te defina; abraza el profundo amor de Dios por ti. Pregúntale a Dios qué puedes hacer hoy para convertirte en la persona que quieres ser en el futuro.

Amplía tu visión. Pídale a Dios que le dé una visión para cada área de su vida: su trabajo, dónde vivirá, nuevos amigos, etc., en tres meses, seis meses, un año y cinco años a partir de ahora. Atrévete a comportarte como si creyeras que algo grandioso va a suceder en tu vida. Ponte en una posición que haga posible que suceda. Confía en que Dios completará la buena obra que ha comenzado en ti.

Deja ir lo que sea que te detenga. Deshágase de las cosas y las emociones que lo mantienen atrapado mientras se dirige hacia una mayor curación. Deja ir físicamente cosas como la ropa y los muebles que te recuerdan a tu ex cónyuge. Separarse emocional y mentalmente de lugares, personas y posesiones que jugaron un papel en su matrimonio anterior al permitirles tomar un significado diferente.

Sea persistente en sus esfuerzos por sanar. Confíe en el poder de Dios todos los días para ayudarlo a soportar y vencer la soledad y el miedo. Sepa que lo va a lograr.

Decide prosperar. Rechace una mentalidad de pobreza y adopte una actitud de generosidad hacia usted y los demás. Decide entusiasmarte con la vida y todas sus posibilidades. Di "sí" a las oportunidades en lugar de asumir que no puedes hacer algo. Sé amable con los demás tan a menudo como puedas y observa cómo la alegría vuelve a ti.

Abraza el nuevo tú. Pídale a Dios que lo ayude a confiar en Él, en usted mismo y en otras personas confiables, a pesar de las traiciones y abusos que haya experimentado antes. Sepa que su presente y futuro pueden ser radicalmente diferentes de su pasado. Busca crecer en la sabiduría de Dios. Toma riesgos para profundizar en tu fe. Considera hacer cosas como escribir un libro, regresar a la universidad o ir a una cita a ciegas, cuando Dios te guíe.

Ayuda a tus hijos. Espere que sus hijos se enojen por el divorcio y establezca una zona segura para que puedan desahogar su ira. Prepárate para preguntas difíciles. Responda brevemente y según la edad. Hagan todo lo que puedan juntos: tareas, juegos, siestas y proyectos creativos. Haga del afecto un hábito diario, incluso si sus hijos lo ignoran.

Acepte que no puede controlar lo que hacen sus hijos con su ex cónyuge. Minimice los cambios en su horario, vecindario e iglesia. Haga que sus citas sean de baja prioridad al principio; permitiendo que sus hijos tengan tiempo para adaptarse. Afirmar y asegurar a nuestros hijos que el divorcio no es su culpa. Intenta ser el mejor padre que puedas ser. Haga tiempo durante la semana solo para cada niño. Cuídate bien, para que puedas cuidar mejor a tus hijos. Permite que tus hijos sean niños; no esperes que sean tus cuidadores. Póngase a disposición de sus hijos en todo momento.

Modela los valores de los que habla, como la justicia, la honestidad y el perdón. No hable negativamente sobre el padre de sus hijos delante de ellos; si lo haces, discúlpate. Rodéate de personas que refuerzan tus valores y te apoyarán y alentarán en tu paternidad.

Busca el humor en la vida. Disfruta de la vida tanto como puedas y toma tiempo para reír de forma regular. Comprenda que el humor tiene poder curativo porque disminuye el estrés y libera químicos saludables en su cuerpo.

Sepa que está a salvo, seguro y amado. Sepa que está a salvo porque ha salido del divorcio sin permitir que el mal destruya su alma o le quite su deseo de vivir. Estás a salvo porque confías en el poder de Dios y en las personas que te aman. Sepa que está seguro porque la opinión de su ex cónyuge sobre usted no importa. Su seguridad proviene de su posición inquebrantable como hijo de Dios y su confianza en sus promesas para usted. Sepa que Dios lo ama profunda e incondicionalmente. A sus ojos, no estás roto; has sido sanado por su amor. Celebra el hecho de que Dios es un amante que nunca se irá.

Este artículo es parte de nuestro recurso más amplio: La guía de la mujer cristiana para comenzar de nuevo después del divorcio: 7 pasos detallados para comenzar hoy. Si está pasando por un divorcio o ya está divorciado y está buscando más recursos, ¡asegúrese de visitar nuestra guía!

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Adaptado de When He Leaves: Help and Hope for Hurting Wives, copyright 2005 de Kari West y Noelle Quinn. Publicado por Harvest House Publishers, Eugene, Or., Www.harvesthousepublishers.com.

Kari West, autor de Dare to Trust, Dare to Hope Again, también ha contribuido a la serie God Answers Prayers y la popular sopa de pollo para el alma . Ella habla en eventos de mujeres, grupos de recuperación de divorcios y conferencias de escritoras, y ha sido entrevistada en Focus on the Family y 100 Huntley Street. La madre de una hija adulta, se volvió a casar y vive en el norte de California.

Noelle Quinn es una galardonada autora de más de 25 libros y cientos de revistas y artículos web. Anteriormente fue editora de la revista Virtue y editora de libros independiente. Su trabajo ahora incluye un ministerio de tutoría para mujeres encarceladas, conferencias y talleres, y viajes que la han llevado a realizar tareas periodísticas en Europa, en todo Israel y a los pobres de Haití. Noelle ha criado a tres hijas y ahora le encanta jugar y abrazar a dos nietas. También le gusta el snowboard y el senderismo en el noroeste del Pacífico, donde vive.

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