10 consejos para un ayuno exitoso

Hace tres años, un amigo me retó a comenzar a ayunar y orar un día al mes por mis hijos adultos.

Cuando ella lo sugirió, tuve sentimientos encontrados. Amo a mis hijos y quiero lo mejor de Dios para ellos. También amo la comida. Tengo un metabolismo alto que me obliga a comer a menudo. Mis hijos me llaman "The Toddler" porque como cada pocas horas para evitar dolores de cabeza, aturdimiento y debilidad. Mantengo la comida escondida en mi bolso, en el cajón del escritorio y en el auto en caso de que tenga un hechizo que se hunda.

Así que pensé mucho cuando mi amigo sugirió un plan de oración que implicaba prescindir de la comida durante largos períodos.

Mientras sopesaba los beneficios contra las pérdidas, me di cuenta de que quiero que Dios libere su poder en la vida de mi familia más de lo que quiero un estómago cómodo y una vida libre de dolor de cabeza. Durante los últimos tres años, he reservado un día al mes para ayunar y orar por mis hijos adultos.

Debido a que la gente a veces pregunta cómo es mi día de ayuno, decidí abrir la puerta de mi armario de oración y compartir lo que funciona para mí. Tu estrategia de oración puede ser muy diferente, y eso está bien. Lo más importante no es cómo rezamos, sino que rezamos.

Aquí hay diez pasos que utilizo durante un día de ayuno para mis hijos adultos:

1. Ayuno de cena en cena. Solía ​​ayunar saltando el desayuno, el almuerzo y la cena. Casi siempre fallaba. Ahora ayuno por 24 horas desde después de la cena una noche hasta justo antes de la cena la siguiente. Todavía es un día completo, pero me salteo dos comidas en lugar de tres.

2. Considere un ayuno alternativo. Algunas personas no pueden saltarse varias comidas debido a afecciones médicas. Una alternativa a un ayuno de 24 horas es un ayuno de una sola comida, un ayuno líquido solamente (jugos, tés, caldos) o un ayuno de TV, internet, dulces, café o una actividad favorita por un período de tiempo más largo. Uno de mis amigos renunció a su Coca-Cola una vez al día durante 40 días para rezar por un ser querido no salvo.

3. Beber agua constantemente. Una de las dolencias físicas más duras que acompañaron el ayuno para mí fue un terrible dolor de cabeza. Investigué un poco y descubrí que la falta de alimentos no es lo que causa dolores de cabeza; Es falta de agua. Mantenerse bien hidratado puede prevenir ese dolor de cabeza punzante que puede descarrilar rápidamente un día rápido.

4. Beba té de hierbas con un poco de edulcorante si realmente comienza a sentirse mal.

5. Establecer un temporizador. Debido a que la vida continúa, incluso durante un día de ayuno, a veces estoy tan ocupado con una tarea que me olvido de rezar. Esto anula el propósito del ayuno para interceder por mis hijos adultos.

Al mismo tiempo, no puedo rezar sin parar. Para asegurarme de rezar con frecuencia durante el día, configuré el temporizador en mi teléfono durante una hora. Cuando suena el temporizador, me detengo y rezo durante cinco minutos por algún aspecto de la vida de mis hijos.

6. Use una guía de oración para enfocarse y orientarse. Puede desarrollar un diario donde enumere las diferentes cosas por las que desea orar por sus hijos, como salud física, crecimiento espiritual, éxito laboral. O puede compilar una lista de versículos bíblicos para reclamar en su nombre. Mi guía favorita, The Power of Praying for Your Adult Children de Stormie OMartian, combina ambas.

Al final de cada capítulo hay una muestra de oración. Cada hora rezo la oración de un capítulo diferente. Esto me permite pedirle a Dios que ayude a mis hijos adultos a desarrollar un corazón para Dios, crecer en sabiduría, encontrar libertad, restauración e integridad, comprender el propósito de Dios para sus vidas, trabajar con éxito y disfrutar de la libertad financiera, evitar la contaminación sexual y la tentación, y muchos otras solicitudes

7. Elige un día en el que sea probable que tengas más "espacio mental". Intento programar mi ayuno en días que no estén tan llenos que ni siquiera tengo tiempo para pensar. Debido a que la oración requiere concentración mental y diálogo con el Señor, elegir un día que no permita pausas mentales significa que su día de ayuno y oración podrían deteriorarse en solo un día de ayuno.

8. Esté abierto a la oración "tangentes". Durante un ayuno, Dios a menudo recuerda a otras personas y necesidades de oración. Si bien mi objetivo principal es rezar por mis hijos, cada vez que se me ocurre una necesidad diferente, rezo por ella, confiando en que el Espíritu Santo está dirigiendo mi energía de oración hacia donde más necesita ir.

9. Usa tu hambre o antojos como indicaciones para orar. Siempre que tu barriga gruñe o desees de lo que estás ayunando, reza en su lugar. En lugar de tratar de ignorar tus antojos, úsalos como indicaciones de oración.

10. Espere oposición espiritual y física. Ojalá pudiera decir que espero mi ayuno mensual. Yo no. Todos los meses mi carne trata de disuadirme del ayuno. Este no es un buen día; tienes mucho que hacer ¿Por qué no te lo saltas esta vez? ¿Puedes recuperarlo el próximo mes? ¿Realmente vas a ayunar cuando hay restos de lasaña y pastel de chocolate en el refrigerador?

Lo que me ayuda mes tras mes es un deseo abrumador de ver a Dios liberar su poder en la vida de mis hijos. Esto es infinitamente más valioso para mí que el pastel de chocolate y la lasaña.

2 Corintios 4: 17-18 me consuela y me alienta:

“Porque nuestros problemas ligeros y momentáneos nos están logrando una gloria eterna que los supera con creces a todos. Así que fijamos nuestros ojos no en lo que se ve, sino en lo que no se ve. Porque lo que se ve es temporal, pero lo que no se ve es eterno ”.

Lori Hatcher es blogger, oradora del ministerio de mujeres y autora del Libro del año 2016 de Christian Small Publisher, Hungry for God ... Starving for Time, Five-Minute Devotions for Busy Women . Oradora ganadora del concurso de Toastmasters International, el objetivo de Lori es ayudar a las mujeres ocupadas a conectarse con Dios en la locura de la vida cotidiana. Ella ama especialmente a los niños pequeños, los animales peludos y el chocolate. La encontrarás reflexionando sobre lo maravilloso y lo mundano en su blog, Hungry for God. . . Hambriento de tiempo. Conéctese con ella en Facebook, Twitter (@ lorihatcher2) o Pinterest (Hungry for God).

Fecha de publicación: 25 de mayo de 2016

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